• Home
• جدول على الانترنت

جدول على الانترنت

تتضمن الورشة تصميم برنامجك الخاص بنفسك:

• كيفية تكوين فهم أساسي للبرنامج الرياضي.

• تحديد المصطلحات والمفاهيم الأساسية للتطبيق العملي لتصميم البرامج.

• فهم المبادئ العلمية وراء نمو العضلات.

• التدريج الصحيح وفهم الأولويات المطلوبة قبل وضع الخطة الرياضية.

• تعريف المصطلحات الأساسية لتدريبات المقاومة.

• التعرف على أهمية تدريبات المقاومة والأوزان الحرة وكيفية استخدامها بشكل آمن.

• تصنيف التمارين حسب العضلات المستهدفة.

• أنواع تمارين الكارديو وكيفية استخدامها بأمان.